Shakes - Smoothies

 

Ice coffee shake 

 

Ingrediënten voor 1 shake

1 kopje koffie, afgekoeld

25 gram vanille of chocolade WPI95 Low lactose Fit & Firm ( 1 schepje)
2 ijsblokjes
200 ml magere melk

Bereidingswijze :

Begin met een tas koffie te maken zodat deze kan afkoelen.
Giet de koffie, ijsblokjes en melk in de blender gevolgd door de Vanille WPI95 Low Lactose.
Goed mixen tot een heerlijke shake

Bosvruchten shake

 

Ingrediënten voor 1 shake

200ml kokoswater of water

25 gram vanille WPI95 Low lactose Fit & Firm ( 1 schepje)

45 gram frambozen (bevroren)

45 gram blauwe bessen (bevroren)

45 gram aardbeien (bevroren)

(optioneel amandel schilfers)

 

Bereidingswijze :

start met het bevroren fruit en de helft van het (kokos)water in de blender te gieten.
Kort mixen gevolgd door de bijvoeging van de Vanille WPI95 Low Lactose en de rest van het (kokos)water.

Opnieuw mixen tot een smeuïge shake (naar keuze of de pitjes verwijderd worden dmv. zeefje )

Appel kaneel shake

 

Ingrediënten voor 1 shake

250ml ongezoete amandelmelk

25 gram vanille WPI95 Low lactose Fit & Firm ( 1 schepje)

100 gram appel in stukjes

10 gram amandelen

25 gram havermout 

mespuntje kaneel

 

Bereidingswijze :

Mix eerst de in kleine stukjes gesneden appel met de amandelen. Nadien volgt de amandelmelk en kan je de havermout toe voegen. (Indien je de havermout ook wil fijn mixen kan dit ook.)
De kaneel kan worden bijgevoegd tijdens het mixen of nadien als afwerking op de shake.

Smoothie met frambozen en munt

 

Ingrediënten voor 1 smoothie

1 banaan
25 gram vanille Fit & Firm
Twee handjes bevroren frambozen
200 ml water of melk
Paar blaadjes verse munt

 

Bereidingswijze :

Doe alle ingrediënten samen in een blender en mix tot een lekkere smoothie.

Smoothie met kiwi en spinazie

 

Ingrediënten voor 1 smoothie

2 kiwi’s
1 bevroren banaan
25 gram vanille Fit & Firm
200 ml water of melk
Handje verse spinazie
Paar blaadjes verse munt

 

Bereidingswijze:

Doe alle ingrediënten samen in een blender en mix tot een lekkere smoothie.

Smoothie met pindakaas en banaan 

Ingrediënten voor 1 smoothie 

1 bevroren banaan
2 eetlepels havermout
1 eetlepel pindakaas
25 gram Fit & Firm Vanille
200 ml water of melk
(Snufje kaneel ) 

Bereidingswijze:

Doe alle ingrediënten samen in een blender en mix tot een lekkere smoothie.